Relajación
Meditación, Mindfulness
Relajarse y estar en calma es necesario para vivir una vida más tranquila y plena, es la mejor solución para hacer frente al día a día, donde las prisas, los miedos y el estrés son los protagonistas.
Estas prácticas mejoran tu calidad de vida disminuyendo la ansiedad y mejoran tu salud y estado de ánimo.
Se realizan relajaciones de distintos estilos, meditaciones y ejercicios mindfulness.
A la mayoría les cuesta distinguir la diferencia entre una y otra.
En la relajación, el objetivo es eliminar las tensiones, aflojarse físicamente y encontrar cierto control sobre las emociones.