Muchas veces hablamos por hablar. No pensamos lo que vamos a decir, hablamos sin más… Cuando uno deja de hablar, empieza a recordar qué es lo que verdaderamente vale la pena decir y las cuerdas vocales se limpian. Intenta no hablar durante un día, y trates de comunicarte con los demás utilizando otros sentidos, exprésate con los ojos, con movimientos corporales, busca todas las maneras posibles, excepto escribir y cuando menos te lo esperes ya habrás recuperado tu voz y agradecerás el sonido de tus cuerdas porque te escucharás como nunca antes. El silencio es el primer paso para oír a tu ser interno.

A veces somos tan agresivo@ con nosotr@s mism@s que no nos permitimos equivocarnos, ni un pequeño error. "No me puedo equivocar, no puedo caer, no puedo llorar, tengo que ser fuerte, no puedo fracasar, no debo rendirme…, no, no, no" Tod@s nos equivocamos constantemente, tod@s nos perdemos en el camino alguna vez. ¡Basta de sentir que debemos luchar todo el tiempo como si viviéramos una guerra que tenemos que ganar! Hoy en lugar de luchar Hoy puedes rendirte, suéltate, déjalo ir… ¡Relájate! Hoy, deja a un lado las cosas que no te dejan dormir y disfruta del día.

Todo el tiempo estamos buscando el equilibrio en nuestras vidas para ser felices. Siempre huimos de nosotr@s mism@s, de nuestra oscuridad y de lo que no nos gusta de nosotr@s, pero ¿qué seríamos sin eso? Cómo crees que es la naturaleza❓ Buena o mala❓ Seguro pensarás que buena pero qué pasa con los desastres naturales❓ La naturaleza no es ni buena ni mala: simplemente es… La vida misma nos empuja por diferentes caminos, creando diferentes tipos de acciones y reacciones. Deja de juzgarte a ti y a los demás y vivirás mucho más tranquil@. No huyas de tu propia oscuridad; confróntala. Cuando vemos nuestra oscuridad, estamos dándole oportunidad de que se ilumine y aceptar lo que somos.

Esta noche antes de irte a la cama, recuerda todo lo que te ha sucedido durante el día y busca los momentos por lo que estar agradecid@. Porque te siente bien de salud. Comiste con un familiar, etc. La idea es agradecer al final del día todo lo bueno que te ha sucedido. Lo ideal sería hacer este ejercicio todos los días.

Busca una piedra que sea pesada. Una vez que la tengas, llévala contigo todo el día. Al terminar el día como te sentiste con el peso de la piedra? Aguantabas bien? O la llevaste sin problema? Te molestaba? O no era para tanto? Esa piedra representa tus problemas Muchas veces pensamos que los problemas son un asunto mental, y sí lo son, pero nos afectan físicamente, incluso en la forma de caminar, de seguir con nuestra vida. Por muy pequeña que sea la piedra, tarde o temprano necesitamos soltarla. Toma tu piedra y dile estas palabras: Te dejo ir con mis problemas. Me he dado cuenta de que llevarte no resuelve nada y, sin embargo, soltarte libera. Así, suelto esta carga. Ahora tira la piedra en algún lugar lo más lejos posible.

La vida no es esperar a que pase la tormenta, sino aprender a bailar bajo la lluvia. Esta frase no esperar a que acabe el día sin encontrar solución al problema y no te preguntes cuando va a pasar todo. No te quedes esperando porque puede que el problema se resuelva sin más pero siempre se presenta uno nuevo, y hay que volver a empezar. Los problemas no desaparecen sin más, hay que aprender a resolverlos, a experimentarlos, pero sobre todo a convivir con ellos y saber que son parte de tu camino, de tu aprendizaje. Buen aprendizaje!!

Cuando no existían los recursos técnicos de hoy en día, había pocas distracciones, todo se valoraba más. Intenta por lo menos un día desconectar de la televisión, del teléfono, internet, llena tu espacio de tiempo para ti, te sentirás más relajad@ y dormirás mejor- Inténtalo!!

Consejos, recomendaciones para sentirte mejor

Intenta ser más amable Meditar y por los menos 3 minutos