Hoy es un día perfecto para concederte uno de los placeres más grandes de la vida como lo es la comida, ¿cierto? Te vas a dar un festín con tu comida favorita y, desde luego, incluirás tu postre favorito. Prepara todo para regalarte un momento especial. Si lo haces en tu casa, enciende varias velas en puntos estratégicos para crear una atmósfera acogedora. Si sabes cocinar, hazte una deliciosa cena con el plato que más te guste; si no, pide algo que desde hace tiempo tienes antojo. O vete a tu restaurante preferido . Cuando queremos decirle a la persona que nos importa que la amamos y lo que significa para nosotros, es común darle de sorpresa una velada romántica, con velas, nuestra mejor vajilla y cubiertos más finos, música romántica, vinito y comida muy rica. ¿Pero por qué no regalarnos sea comida cena a nosotr@s mism@? La persona más especial eres tú? Un momento como este es ideal para darle significado a todo lo que has logrado con una comida o cena No esperes más, prepara tu velada. Disfrútate… que lo vales.

Hay una frase que dice: Si crees y a la larga no existe algo, no pasa nada. Pero si no crees y existe, podrías perderte la oportunidad de ser feliz. No creemos en el amor eterno. No creemos en la felicidad completa. No creemos ganar la lotería. ¿Por qué a veces nos cuesta tanto creer en algo? Existen parejas que llevan 60 años juntos y se siguen amando como el primer día Hay gente que le ha tocado la lotería. Qué te parece si hoy empezamos un nuevo día en el que vas a creer un poco más en todo: en la gente, en las oportunidades, en los sueños, en el amor eterno, etc. Qué pierdes? Por lo menos ya sabes que de la otra forma no te ha funcionado, inténtalo de este modo y veamos qué pasa.

¿Cuántas veces vivimos situaciones complicadas, pero seguimos en medio de ellas porque esperamos que algo suceda, que algo lo cambie? Pero al final terminas cansad@ de la situación, dolid@, desanimad@, sin esperanzas. Dice una frase: Primero la vida te da una oportunidad, después te obliga. La vida todos los días nos dice: No está funcionando, por qué no mejor cierras el ciclo antes de que sea más doloroso. La vida nos repite: Cambia de camino ahora, es tiempo para salir de esto de una forma sana. Y nosotr@s seguimos ahí, en nuestra zona de “confort”. Después la vida nos obliga a que tomemos una decisión Por ello, no esperes a que la vida nos obligue a cambiar de planes, tomemos la iniciativa cuando sintamos que es tiempo de cambiar y cuando la vida nos diga "hazlo"

Merecer: palabra hermosa y llena de razón. Uno de los principales problemas que tenemos es que no sabemos que en la vida un@ debe merecer. Yo merezco ser feliz; merezco tener pareja; buena salud, un buen trabajo… También es importante decir lo que no merecemos: yo no merezco que me hagan daño, no merezco este dolor, que me desprecien… Si no pensamos en lo que merecemos, tendremos el ánimo bajo y nos conformamos con lo que sea. Aquí no vinimos a ser conformistas. ¿Quieres realmente merecer algo? Dilo en voz alta. Deja que el mundo lo escuche. Ten la convicción de que es un hecho y de que será realidad. Hoy di en voz alta todo lo que te mereces, sin miedo, que el mundo sepa que estás list@ para merecer. Di con todas tus fuerzas: ¡Yo merezco!

Cómo nos encanta decir que tal persona es fe@, está gord@, etc. Juzgamos y criticamos sin piedad; una de las razones es porque nos hace sentir bien el que los demás se equivoquen como tú lo haces, y te vuelves más piadoso contigo. ¿Sabes que cuando críticas a alguien es una crítica que te haces a ti mism@? Todo el tiempo nos estamos proyectando en los demás: cuando vemos algo que no nos gustaría tener, o que lo tenemos y no nos gusta aceptarlo, o que deseamos tenerlo y no nos atrevemos a obtenerlo. El día de hoy no habrá juicios para ti y, por lo tanto, no habrá juicios para los demás. Hoy no juzgaremos a la gente, dejémosla vivir y punto. Hoy intenta no juzgar, ni juzgarte

La forma más fácil de alcanzar la felicidad es ordenando las cosas más valiosas en tu vida. ¿Cómo hacerlo?, es muy sencillo. Asígnale a las cosas más importantes para ti una calificación; 10 es que está excelente, y cero, lo menos bueno. Veamos un ejemplo: Trabajo = 9 Amor = 9 Familia = 8 Espiritualidad = 8 Salud = 10 Entonces hacemos la suma de los cinco y después lo dividimos entre cinco para obtener un promedio. Si tu promedio se encuentra por debajo 7 tenemos que hacer algo. ¿Qué hacemos? Hay que analizar durante la semana las alternativas para mejorar el promedio y comprometernos a hacerlo. Si logras que tu promedio suba, entonces descubrirás cómo puedes ser feliz.

¿Sabes cuál es la diferencia entre una emoción y un sentimiento? La emoción es la primera impresión ante reacciones del exterior, después ésta se conecta con tu cuerpo, incluido tu cerebro, y cuando llega a él la emoción se convierte en un sentimiento y lo transforma después en un pensamiento. Para identificar si nuestros sentimientos son sinceros, necesitamos regresar a la raíz de las sensaciones; esto es, sentir solo las emociones. Cierra los ojos e imagines un cielo azul. ¿Qué te dice ese cielo azul? ¿Te da una sensación de tranquilidad, paz, armonía? ¿Qué sensación te da? Si esa sensación viviera en tu cuerpo, ¿dónde se encontraría? Ahora vamos al ejercicio, pregúntate qué sientes con las siguientes palabras y dónde habita su sensación: Agua Padre Madre Hombre Mujer Sexo Trabajo Dinero Pareja Te puedes dar cuenta de que si la energía no fluye o no te gusta esa sensación, es ahí donde residen tus problemas. Ya identificaste la emoción real.

En aromaterapia se trabaja con esencias especiales porque mejoran la salud física, espiritual, emocional, mental y espiritual,. Vamos a conocer las propiedades del aceite de mandarina y de la mandarina en general. Esta fruta y su aceite ayudan a purificar la sangre y a desintoxicarla; es un depurativo muy poderoso y elimina lo que el cuerpo no necesita, como piedras en el riñón o la vesícula biliar. La esencia de mandarina es un antiespasmódico, y no solo relaja los músculos de todo el cuerpo, sino más importante aún, los órganos internos; ayuda al sistema respiratorio, y es un poderoso tratamiento alternativo y complementario para el asma; mejora las vías respiratorias y dota de energía al cuerpo; tonifica, limpia, refresca y despierta en la mente la sensación de lograr cosas con entusiasmo. Ten en tu casa una esencia con un difusor, o bien, para ponerla en tu piel.

En los pies tenemos todas las terminaciones de los órganos vitales, por lo que darles un masaje estimulará el bienestar de tu cuerpo. Para este día necesitamos un aceitito o una crema para pies. Primero lava tus pies con agua caliente y al terminar los secas. Pones bastante crema en tu mano y empiezas por frotar la planta del pie, donde se encuentra el área de los pulmones; el hígado en la zona central; en la parte inferior, cerca de los talones, los riñones y los intestinos grueso y delgado. Luego masajea los talones, con lo que mejorarás rodillas, caderas, genitales y el recto; pasa al final del pie llegando al tobillo, para sanar los pies. En los lados de la parte superior de las plantas tonificas la vejiga, hombros, espina dorsal, esófago, bronquios y garganta. En el dedo pulgar, la boca, glándulas pituitaria y pineal. Dedo índice, los ojos. Dedo medio, una parte del cerebro. Dedo anular, la otra parte del cerebro. Dedo meñique, orejas y cerebro. Haz el masaje en los dos pies y producirás una relajación que tu cuerpo entero agradecerá.

Podríamos decir que la humildad es una virtud por la cual los humanos reconocen sus limitaciones y debilidades, el problema es que no puede ser reconocida por un@ mism@, si no deja de ser humildad. Es algo que solo los demás notan en tu persona. Alguien humilde reconoce sus errores, acepta sus caídas y sus fracasos, si sube admite que estaba abajo; siempre está agradecid@. Quien es humilde comparte, ofrece y sabe que donde se encuentra es el mejor lugar, a pesar de los sueños que todavía le quedan por realizar. La humildad es prueba de tu intelecto conectado con tu emoción. Es difícil ser humilde en una sociedad que pide competencia e individualidad, pero ser humilde no significa no sentirte bien contig@ mism@ y agradecer tus habilidades. Consejos para cultivar la humildad: Ser honest@ contig@ mism@, reconociendo cada parte de ti. Entiende cuáles son tus limitaciones, no importa qué tan bueno seas, siempre habrá alguien mejor o peor que tú. No te compares con nadie. Aprecia las cualidades de los otr@s. No te preocupes de equivocarte. Encuentra la belleza en todo. Busca un guía. Ayuda a los demás. Practica tu gentileza. Siempre busca la manera de aprender. Ser humilde te ayudará en momentos difíciles y a aceptar tu vida tal como es.

Consejos que te pueden ayudar a sentirte mejor

Toma el sol Recuerda un momento feliz Escribe gracias por todo lo bueno que te ha pasado hoy