Escribe o dibuja Haz un poco de yoga Lee un libro

Organiza tu casa Compra flores para tu casa Un paseo en bicicleta o caminando

Crea una lista con 5 metas futuras Vete a comer fuera de casa Canta

Compra un regalo Escucha a un amigo Realiza ejercicios de estiramientos o yoga

Hoy intenta ser más generos@ Duerme más Reflexiona sobre el día

Hacer un escaneo corporal y observa donde hay tensión Almuerzo con frutas Caminata

Notas post-it de amor a ti mism@ y a los demás Meditación Ejercicio de respiración

Hoy sé amable. Ayuda a alguien. Medita por lo menos 3 minutos

Aprender nuevas habilidades Haz una lista de gratitud Di algo bonito a alguien

Bebe más agua. Da un paseo Intenta no ver la televisión

Tómate un baño de relax Camina descalzo Sonríe

Intenta comer más fruta Realiza ejercicios de estiramientos Crea una lista con las cosas positivas que te han sucedido hoy