Clases Aero & Yoga
en Ponferrada

Consiste en la práctica de Asanas (posturas), Pranayamas (técnicas respiratorias), Bhandas (contracciones físicas), Mudras (gestos psíquicos) y Shatkarmas (técnicas de purificación interna.) .Al llevar toda nuestra atención al realizar las asanas a la respiración y al cuerpo, logramos enfocar la mente, relajándola, al mismo tiempo que damos flexibilidad y vigor al cuerpo. ​

Son un complemento que no debería faltar (bloques, columpios, mantas, bolsters, cinturones, sillas, la propia pared... ) Se emplean para ayudar al alumno en su práctica, hacerla más accesible y profundizar en el conocimiento del cuerpo.

Las clases del Yoga Terapéutico son personalizadas o bien realizadas en grupos reducidos y están diseñadas específicamente para requilibrar los desajustes físicos y ayudar a mejorar las afecciones orgánicas de los practicantes. Las clases son más suaves y menos exigentes.  Se le da especial relevancia al alineamiento corporal en las posturas de yoga y puede haber mayor uso de apoyos (como mantas, sillas, cinturón o incluso si hace falta la pared).

Se caracteriza por la ejecución dinámica de posturas de yoga (asanas), que se realizan sin mediar relajación entre una y otra; sino que las mismas son realizadas una tras otra.

Es un estilo de Yoga de los más nuevos, son clases adaptadas a los alumnos, donde se une la práctica del Yoga con técnicas de coaching, para lograr alcanzar los objetivos propuestos, obtener el máximo potencial de cada individuo, y enseñar al alumno a aceptar lo que no se puede cambiar y modificar lo que se puede. Se basa en sentir el cuerpo, descubrir los mensajes que esconden las emociones, a ser más positivo, segur@s, estar más motivado@, superar los miedos y descubrir el potencial de cada practicante.​

El Yoga Flow, consiste en la sincronización de la respiración con el movimiento (vinyasa), combinando una serie de posturas (asanas) y una respiración continua (flow). Por eso, el Vinyasa Yoga es también conocido como Yoga Flow o Vinyasa Flow Yoga.​

Es un estilo de yoga que combina el yoga con la danza.En una clase de Yoga Dance por lo general se practica una danza basada en las asanas del yoga clásico.

El yoga suave es un estilo de yoga que como su nombre indica, es muy suave. Las posturas yóguicas se adaptan a todas las personas, y desde luego también a aquellas con limitaciones físicas, pues son las que más lo necesitan.

El yoga en pareja es una práctica que une posturas de yoga con la conexión entre dos personas, fomentando la confianza, la comunicación y el equilibrio mutuo

Yoga Wheel es un aro de plástico de unos 30 centímetros de diámetro y 12 cm. de ancho, recubierto de una goma antideslizante que se usa como accesorio en la práctica de yoga. Su forma y tamaño permiten que podamos apoyar la espalda en ella, cumple la función de soporte y ayuda a trabajar la flexibilidad de la columna, . Puede usarse tanto para estirar y relajar, como para intensificar la práctica.

es una combinación de acupresión y yoga. Combinando las técnicas de respiración y las posturas del yoga con la estimulación del punto de presión de la acupresión, puede aliviar la tensión, el estrés y conducir a una mayor relajación y un mejor flujo de energía.

Cada vez más deportistas de alto rendimiento utilizan técnicas de yoga como parte de su entrenamiento. Esto se debe a que han descubierto los beneficios obtenidos con el yoga. El Yoga potencia las cualidades psicofísicas de un modo seguro, eficiente e inteligente, al trabajar a la vez los planos mental, físico y emocional del deportista.

Son clases individuales donde se analizan los factores de estrés, fisicos, etc. del practicante,  se buscan soluciones que se adaptan a sus necesidades personales, los objetivos y requisitos. En un ambiente relajado se le ofrece seguridad, se le intenta llenar de fuerza y energía.    Se obtienen resultados muy rápidos en todos los aspectos.

El yoga facial es un conjunto de ejercicios que ayudan a fortalecer y relajar los músculos faciales, mejorar el drenaje y combatir la hinchazón y la flacidez de la piel. Nuestra cara está formada por músculos que, al igual que hacemos con los del resto del cuerpo, deberíamos de ejercitar para mantenerlos fuertes y tonificados.

Son sesiones de yoga que se enfocan en un tema particular. Una clase tradicional de yoga, puede abarcar diferentes temas y propósitos, en cambio una clase temática se centra en una visión puntual.