El Yoga Flow, consiste en la  sincronización de la  respiración  con el movimiento (vinyasa), combinando una serie de posturas (asanas) y una respiración continua (flow). Por eso, el Vinyasa Yoga es también conocido como Yoga Flow o Vinyasa Flow Yoga.

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Combina ciertos principios del Ashtanga Yoga, del Anusara Yoga, del Pranayamas y de la meditación.

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Está recomendado especialmente para las personas que ya se han introducido en el mundo del yoga y que tienen un cierto conocimiento de la técnica, ya que es un tipo de yoga que requiere esfuerzo.

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De todas formas, pueden ser sesiones suaves, más intensas y dinámicas.