Estilos de Yoga
Existen varios estilos y cada día surgen más.
Todos estos estilos de yoga tienen un mismo objetivo común: la unión de cuerpo, mente y espíritu.
Aunque es cierto que dependiendo del tipo de yoga que se practique, se puede fortalecer unas zonas u otras del cuerpo, ganar más flexibilidad o musculatura.
El yoga que mejor te va dependerá de tu personalidad y tus objetivos personales.
En cada clase intentamos fusionan algunos estilos de yoga (Aruna Yoga)
Hatha Yoga
Consiste en la práctica de Asanas (posturas), Pranayamas (técnicas respiratorias), Bhandas (contracciones físicas), Mudras (gestos psíquicos) y Shatkarmas (técnicas de purificación interna).
Yoga con Accesorios
Son un complemento que no debería faltar (bloques, columpios, mantas, bolsters, cinturones, sillas, la propia pared... ) Se emplean para ayudar al alumno en su práctica, hacerla más accesible y profundizar en el conocimiento del cuerpo.
Yoga Dinámico
Se caracteriza por la ejecución dinámica de posturas de yoga (asanas), que se realizan sin mediar relajación entre una y otra; sino que las mismas son realizadas una tras otra.
Yoga Flow
El Yoga Flow, consiste en la sincronización de la respiración con el movimiento (vinyasa), combinando una serie de posturas (asanas) y una respiración continua (flow). Por eso, el Vinyasa Yoga es también conocido como Yoga Flow o Vinyasa Flow Yoga.
Yoga Dance
Es un estilo de yoga que combina el yoga con la danza.En una clase de Yoga Dance por lo general se practica una danza basada en las asanas del yoga clásico.
Yoga Suave
El yoga suave es un estilo de yoga que como su nombre indica, es muy suave.
Las posturas yóguicas se adaptan a todas las personas, y desde luego también a aquellas con limitaciones físicas, pues son las que más lo necesitan.
Yoga Terapéutico
Las clases del Yoga Terapéutico son personalizadas o bien realizadas en grupos reducidos y están diseñadas específicamente para requilibrar los desajustes físicos y ayudar a mejorar las afecciones orgánicas de los practicantes.
Yoga en pareja
El Yoga en pareja nace del hatha yoga y se realiza con asanas o posturas corporales de estiramiento, ejercicios de respiración y técnicas de relajación consciente. El objetivo es liberar y equilibrar la energía de nuestro cuerpo a través de la correcta ejecución de las posturas.
Yoga Wheel
Yoga Wheel es un aro de plástico de unos 30 centímetros de diámetro y 12 cm. de ancho, recubierto de una goma antideslizante que se usa como accesorio en la práctica de yoga.
Su forma y tamaño permiten que podamos apoyar la espalda en ella, cumple la función de soporte y ayuda a trabajar la flexibilidad de la columna, .
Puede usarse tanto para estirar y relajar, como para intensificar la práctica.
AcuYoga
es una combinación de acupresión y yoga. Combinando las técnicas de respiración y las posturas del yoga con la estimulación del punto de presión de la acupresión, puede aliviar la tensión, el estrés y conducir a una mayor relajación y un mejor flujo de energía.
Yoga Deportistas
Cada vez más deportistas de alto rendimiento utilizan técnicas de yoga como parte de su entrenamiento. Esto se debe a que han descubierto los beneficios obtenidos con el yoga.
Yoga Personal
Son clases individuales donde se analizan los factores de estrés, fisicos, etc. del practicante, se buscan soluciones que se adaptan a sus necesidades personales, los objetivos y requisitos.
En un ambiente relajado se le ofrece seguridad, se le intenta llenar de fuerza y energía.
Se obtienen resultados muy rápidos en todos los aspectos.
Yoga Facial
El yoga facial es un conjunto de ejercicios que ayudan a fortalecer y relajar los músculos faciales, mejorar el drenaje y combatir la hinchazón y la flacidez de la piel.
Nuestra cara está formada por músculos que, al igual que hacemos con los del resto del cuerpo, deberíamos de ejercitar para mantenerlos fuertes y tonificados.
Yoga Temático
Son sesiones de yoga que se enfocan en un tema particular. Una clase tradicional de yoga, puede abarcar diferentes temas y propósitos, en cambio una clase temática se centra en una visión puntual.
Yoga Coach
Es un estilo de Yoga de los más nuevos, son clases adaptadas a los alumnos, donde se une la práctica del Yoga con técnicas de coaching, para lograr alcanzar los objetivos propuestos, obtener el máximo potencial de cada individuo, y enseñar al alumno a aceptar lo que no se puede cambiar y modificar lo que se puede.
