Hay textos de hace miles de años que ya hablan sobre prácticas de meditación, respiración, trascendencia del yo y una serie de posturas que ayudan al yogui/yoguini a purificar su cuerpo: las asanas.
Existen varios estilos y cada día surgen más.
Todos estos estilos de yoga tienen un mismo objetivo común: la unión de cuerpo, mente y espíritu.
Aunque es cierto que dependiendo del tipo de yoga que se practique, se puede fortalecer unas zonas u otras del cuerpo, ganar más flexibilidad o musculatura.
El yoga que mejor te va dependerá de tu personalidad y tus objetivos personales.
Las cuatro sendas principales del Yoga:
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Radja Yoga (yoga mental)
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Gñana Yoga (yoga del conocimiento)
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Bhakti Yoga (yoga de las emociones)
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Karma Yoga (El yoga de la acción y el servicio desinteresado),
Hatha Yoga
Consiste en la práctica de Asanas (posturas), Pranayamas (técnicas respiratorias), Bhandas (contracciones físicas), Mudras (gestos psíquicos) y Shatkarmas (técnicas de purificación interna).
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Yoga Terapéutico
Las clases del Yoga Terapéutico son personalizadas o bien realizadas en grupos reducidos y están diseñadas específicamente para requilibrar los desajustes físicos y ayudar a mejorar las afecciones orgánicas de los practicantes.
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Yoga con Accesorios
Son un complemento que no debería faltar (bloques, columpios, mantas, bolsters, cinturones, sillas, la propia pared... ) Se emplean para ayudar al alumno en su práctica, hacerla más accesible y profundizar en el conocimiento del cuerpo.
Yoga Dinámico
Se caracteriza por la ejecución dinámica de posturas de yoga (asanas), que se realizan sin mediar relajación entre una y otra; sino que las mismas son realizadas una tras otra.
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Yoga Flow
El Yoga Flow, consiste en la sincronización de la respiración con el movimiento (vinyasa), combinando una serie de posturas (asanas) y una respiración continua (flow). Por eso, el Vinyasa Yoga es también conocido como Yoga Flow o Vinyasa Flow Yoga.
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Yoga Dance
Es un estilo de yoga que combina el yoga con la danza.En una clase de Yoga Dance por lo general se practica una danza basada en las asanas del yoga clásico.
Yoga Prenatal
Practicar yoga durante el embarazo es muy bueno para la futura mamá y también para el bebé.Se combina la práctica de ejercicio físico con el aprendizaje de técnicas de relajación.
Yoga Niñ@s
Conexión a través del juego.
Refuerza la seguridad y activa la imaginación de los más pequeños.
Es una técnica que los conecta con la naturaleza y les ayuda a despertar sus sentidos para que desde su corta edad descubran la paz y la tranquilidad interior
Yoga en Pareja
El Yoga en pareja nace del hatha yoga y se realiza con asanas o posturas corporales de estiramiento, ejercicios de respiración y técnicas de relajación consciente. El objetivo es liberar y equilibrar la energía de nuestro cuerpo a través de la correcta ejecución de las posturas.
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Acroyoga
Es una combinación del Hatha Yoga, yoga en parejas y el acrobático; a través de él se mantiene un equilibrio en la vida para disfrutar plenamente de la felicidad.
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Yoga Personal
Son clases individuales donde se analizan los factores de estrés, fisicos, etc. del practicante, se buscan soluciones que se adaptan a sus necesidades personales, los objetivos y requisitos.
En un ambiente relajado se le ofrece seguridad, se le intenta llenar de fuerza y energía.
Se obtienen resultados muy rápidos en todos los aspectos.
Yoga Deportistas
Cada vez más deportistas de alto rendimiento utilizan técnicas de yoga como parte de su entrenamiento. Esto se debe a que han descubierto los beneficios obtenidos con el yoga.
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Yoga Coach
Es un estilo de Yoga de los más nuevos, son clases adaptadas a los alumnos, donde se une la práctica del Yoga con técnicas de coaching, para lograr alcanzar los objetivos propuestos, obtener el máximo potencial de cada individuo, y enseñar al alumno a aceptar lo que no se puede cambiar y modificar lo que se puede.
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Yoga Wheel
Yoga Wheel es un aro de plástico de unos 30 centímetros de diámetro y 12 cm. de ancho, recubierto de una goma antideslizante que se usa como accesorio en la práctica de yoga.
Su forma y tamaño permiten que podamos apoyar la espalda en ella, cumple la función de soporte y ayuda a trabajar la flexibilidad de la columna, .
Puede usarse tanto para estirar y relajar, como para intensificar la práctica.
Yoga Suave
El yoga suave es un estilo de yoga que como su nombre indica, es muy suave.
Las posturas yóguicas se adaptan a todas las personas, y desde luego también a aquellas con limitaciones físicas, pues son las que más lo necesitan.
Si deseas la paz,
no hables con tus amigos,
habla con tus enemigos.
Desmond Tutu
