Consiste en la práctica de Asanas (posturas), Pranayamas (técnicas respiratorias), Bhandas (contracciones físicas), Mudras (gestos psíquicos) y Shatkarmas (técnicas de purificación interna).

 

Al llevar toda nuestra atención a la respiración y al cuerpo al realizar posturas de Hatha Yoga, logramos enfocar la mente, relajándola, al mismo tiempo que damos flexibilidad y vigor al cuerpo.